先日、我家の猫を動物病院へ連れて行ったのですが、その時に体重が6.08kgもあることが判明しました。前回連れて行ったのが２ヶ月ほど前で、その時が5.56kgだったので、２ヶ月足らずで500gも増えてしまっています。
ちょっと太ってるぐらいが可愛いかなとも思っていたのですが、６キロという数字を目にするとやはり気になります。先生からも「これ以上は増やさないようにしましょう」とのお言葉をいただきました…。
ということで、本日よりダイエット開始です。
デブ猫ダイエット
目標体重
まず目標体重ですが、１ヶ月後にまた動物病院へ連れて行くことになっているので、とりあえずその日までの目標体重を決めたいと思います。
１週間で１％～２％が最適なダイエットスピードなようなので、４週間で４～８％、６キロの８％が４８０グラム。とりあえず４００グラムぐらいを目標にしてみようかと思います。
現在の体重が6.08kgですので、5.7kgを切るくらいが目標です。
エサの量
現在のエサの量ですが、正直多いと思います。1日に4回から5回あげていますし、１回の量もわりと適当です。そんなことじゃ太るのも当然ですね。
ということで、まずはエサの量の管理から始めたいと思います。
１日に必要な餌の量
まずは成猫が１日に必要な餌の量ですが、〈体重 × ８０kcal〉で１日の必要エネルギーが計算できるそうです。
5.5キロ × ８０kcal ＝ ４４０kcal となります。
いつもドライフードをあげているのですが、袋を見てみると100gあたり400kcalとなっています。単純計算すると一日の必要量が110gです。
しかしドライフードのパッケージには、体重5~6kgの場合80~95gが一日の給与量と書いてあります。ここはフードのパッケージを信用してみようと思います。
煮干しも少し与えているので、その分を差し引いて１日90gを目安にしてみます。
90gとはどのぐらいか？
けっこう多くないですかこれ？
私がいつも一回にあげる量はこれぐらいです。
これを４回か5回あげていたんですが、量的には問題なさそうです。煮干しもある程度あげていますが、大した量ではありません。
いろいろと調べてみましたが、ネットに書いてあることはバラバラですね。エサの回数は４回以上は良くないとか、５回に分けて与えるとこんなメリットがとか。１日の必要カロリーもいろいろです。
そんな中、獣医師の方が書いているサイトに、ダイエット時は 理想体重 × 35～40kcal が適正なカロリー摂取量と書いてあったので、それを信じてみようと思います。
5.5kg × 40kcal = 220kcal
100gで400kcalなので、55gが適量のようです。
この量ならそれほど減らすわけでもないので、イケルと思います。煮干しを数匹あげているので若干多いかもしれませんが、とりあえずこれでやってみます。
55gずつ小分けにしてみました。これ以上はあげません。
今回エサの計量に使った測りですが、１３００円ほどで売っています。
１個あるといろいろと便利です。
エサの回数
次にエサを与える回数ですが、ここも統一して時間を決めてあげるようにしようと思います。
今までは、朝立て続けに２回、昼１回、夜２回ぐらいであげていました。２回か３回が理想だと思いますが、いきなり減らすのも無理だと思うので、とりあえず４回にしてみようと思います。
朝２回、13時、20時の４回でいこうと思います。
お腹が空くとチワワをイジメたりするので大変なのですが、なんとか頑張ってみます。
運動
それからダイエットにはやはり運動が必要でしょう。
今までエサの量がそこまで多かったわけではないようなので、運動不足も大きな要因の一つと思われます。
ということで、猫グッズ購入しました。
シャカシャカ音の出るトンネルと、猫じゃらしセットです。
トンネルは2度3度で飽きてしまったようですが、猫じゃらしはかなり反応が良いので、いい運動になりそうです。毎日遊んであげようと思います。
まとめ
- エサの量は１日５５g
- 餌の回数は１日４回
- 猫じゃらしで運動させる
この３つの方法でしばらくやってみます。
今までエサの量がそれほど多かったわけでもないようなので、ちょっと不安はありますが、普通に考えると効果はあるはずです。
とりあえず１ヶ月後までを区切りにしてダイエットさせてみます。
経過は時々記事にしてご報告する予定です。